ダイエット166日目のメニュー(夕食)

ダイエット166日目のメニュー(夕食)
この献立のポイント
    1人分約510kcal
調理時間
40
段取りのコツ
大麦入りこんにゃくご飯を炊く→カレーを作る→その間に酢の物を作る

● 黒蜜は作り置き
● 塩ゆず・柚子甘酢は作り置き
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とろみたっぷりのエリンギカレー
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by ハートフルキッチン麗
  • 鶏もも肉
  • お好みのカレールー
  • エリンギ
  • 玉ねぎ
  • ピーマン
  • 人参
  • じゃが芋
  • にんにく
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黒蜜豆腐☆冷奴☆甘納豆
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by ハートフルキッチン麗
  • 絹ごし豆腐(濃厚タ…
  • 甘納豆
  • 黒蜜 ID:389…
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ダイエットの強い味方!こんにゃくごはん
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by ハートフルキッチン麗
  • しらたき(白)
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塩ゆずで~酢の物に便利☆ゆず甘酢・すし酢
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by ハートフルキッチン麗
  • 塩ゆず
  • 酢(穀物酢)
  • 砂糖
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塩レモンに続く‥塩ゆず&塩かぼす
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by ハートフルキッチン麗
  • 柚子(かぼす・だい…
  • 粗塩
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葛餅・わらび餅・他和菓子に☆黒蜜&きな粉
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by ハートフルキッチン麗
  • 黒蜜
  • 黒砂糖
  • きな粉
  • きな粉
  • 砂糖
  • 胡麻きな粉
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白きくらげの酢の物(柚子風味)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 晩ごはん