厚揚げ野菜ドライカレーでヘルシーなお夕飯

厚揚げ野菜ドライカレーでヘルシーなお夕飯
この献立のポイント
特売の厚揚げとお家にある材料で作れて家族が大好きなレシピを組み合わせました
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
昼間にサラダは作って置き、ドライカレーの材料も全てカットし下準備済ませておく。夜はドライカレーを作りながらパンを焼いて仕上げて盛り付けるだけ
Icon kondate recipe main
厚揚げとたっぷり野菜のドライカレー
厚揚げとたっぷり野菜のドライカレー
by うさぎのシーマ
  • 厚揚げ
  • 鶏挽き肉
  • 玉ねぎ(みじん切り)
  • にんにく(みじん切…
  • 生姜スライス
  • パプリカ(赤黄)
  • 茄子
  • しめじ
Icon kondate recipe side
むね肉とブロッコリーの粒マスマヨ和え 
むね肉とブロッコリーの粒マスマヨ和え 
by 旦那は皿洗い
  • ブロッコリー
  • むね肉又はささみ
  • ●マヨネーズ
  • ●粒マスタード
  • ●ぽん酢
Icon kondate recipe side
なんちゃって♪ガーリックトーストの素
なんちゃって♪ガーリックトーストの素
by よよっち♪
  • マーガリン
  • ガーリックパウダー
  • 乾燥バジル
Icon kondate recipe side
家族は麦入りご飯、私はワインにガーリックトーストとカルシウム対策のベビーチーズ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 洋風 晩ごはん