2016.7.18の夕食

2016.7.18の夕食
この献立のポイント
昼食で食べすぎていたので、夜は控えめに。そして夏バテ対策に豚肉を食べつつも、しっかり野菜も食べます。
調理時間
40
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ゴーヤとひじきのオイスターソースオムレツ
ゴーヤとひじきのオイスターソースオムレツ
by *実月*
  • ゴーヤとひじきのオ…
  • 玉子
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ゴーヤとひじきのオイスターソース炒め
ゴーヤとひじきのオイスターソース炒め
by *実月*
  • 鶏ひき肉
  • ゴーヤ
  • 玉ねぎ
  • しいたけ 
  • ひじき 
  • 調味料
  • オイスターソース
  • ウェイパー
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きゅうりの豚肉巻き*うまケチャだれ
きゅうりの豚肉巻き*うまケチャだれ
by MI‐RIN
  • 豚ロース薄切り肉(…
  • 塩胡椒
  • きゅうり
  • ★ケチャップ
  • ★醤油
  • ★みりん
  • ★酒
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ピーマンとトマトのビタミンサラダ
ピーマンとトマトのビタミンサラダ
by moj
  • ピーマン
  • トマト(又はミニト…
  • にんにく(みじん切…
  • ★オリーブ油
  • ★酢
  • ★塩コショウ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 洋風 晩ごはん