ダイエットマリネサラダと黄金飯のお弁当♡

ダイエットマリネサラダと黄金飯のお弁当♡
この献立のポイント
ダイエット順調すぎて最近怖いかも〜
タップリ生野菜+非加熱油のマリネで脂肪を燃焼♡
毎日満腹なのに体重↓
毎日元気モリ②
調理時間
90
段取りのコツ
マリネ液は人参ドレを参考に玉ねぎ、人参、ニンニク入りにアレンジ♡玉ねぎの下に♡
生野菜はタップリ200g
ソーセージは電気ポットのお湯を使ってガス代節約♡

今朝の測定結果
BMI 21.1 内臓脂肪レベル3 体年齢マイナス5歳
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簡単 黄金シャケチャーハン
簡単 黄金シャケチャーハン
by 莉彩パパ
  • ごはん(大きめの茶…
  • 塩シャケ(焼いてほ…
  • ネギ(微塵切り)
  • A オイスターソース
  • A 塩(シャケの塩…
  • A コショウ
  • パセリ(ドライ)
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ビタミンカラー☆和風にんじんドレッシング
ビタミンカラー☆和風にんじんドレッシング
by pali
  • 油 (※下記参照)
  • レモン汁
  • 醤油
  • ハチミツorお砂糖…
  • にんにく醤油 (※…
  • にんじん(小さめ)
  • 玉ねぎ
  • 白ゴマ
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自家製♡ダイエット用♡美味しいマリネ液
自家製♡ダイエット用♡美味しいマリネ液
by さやあ☆
  • マリネ液
  • クレイジーソルト
  • 鶏ガラスープの素(…
  • ダイエット用液体甘…
  • お好きな酢やレモン…
  • マリネサラダ1人分…
  • サラダ用野菜
  • オリーブオイル
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 洋風 お弁当