我が家の食卓~夕食(^^♪~

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この献立のポイント
●献立構成:(主食+副々菜)×汁物×主菜×副菜×その他の組合せの献立!

※食べやすく食欲UPな栄養満点ご飯!
調理時間
60
段取りのコツ
●主 食:納豆巻・炊き込みのり巻
●汁 物:味噌汁(ワカメ・ブロッコリーの茎)
●主 菜:蒸しナス麻婆
●副 菜:カツオと新生姜のカルパッチョ風
●その他:ピンクグレープフルーツ
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カルシウムたっぷり【しらす入納豆巻】♪
カルシウムたっぷり【しらす入納豆巻】♪
by ☆s4☆
  • ●米(普通にとぎ炊…
  • ○酢
  • ○砂糖
  • ○塩
  • ★焼きのり
  • ☆納豆(添付のタレ…
  • ☆しらす
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リメイク)炊き込みご飯⇒炊き込みのり巻き
リメイク)炊き込みご飯⇒炊き込みのり巻き
by ☆s4☆
  • ●余った炊き込みご…
  • ●カニカマ
  • ●焼きのり
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節約【ブロッコリーの茎とワカメの味噌汁】
節約【ブロッコリーの茎とワカメの味噌汁】
by ☆s4☆
  • ●ブロッコリーの茎…
  • ●乾燥)ワカメ
  • 〇水
  • 〇和風顆粒ダシ
  • ※白いりごま
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夏Ver.★サッパリ【冷製蒸しナス麻婆】
夏Ver.★サッパリ【冷製蒸しナス麻婆】
by ☆s4☆
  • ●なす(縦に6等分)
  • 【麻婆ソース】
  • ○ひき肉(豚・鶏・…
  • ○長ネギ(みじん切…
  • ○生姜(すりおろし)
  • ○にんにく(すりお…
  • ★水
  • ★醤油
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旬★夏【カツオと新生姜のカルパッチョ風】
旬★夏【カツオと新生姜のカルパッチョ風】
by ☆s4☆
  • ●カツオの刺身(厚…
  • ●水菜(ざく切り)
  • ●新生姜(みじん切…
  • ●レモン(半月のス…
  • 〇オリーブオイル
  • 〇レモン汁
  • 〇醤油
  • 〇にんにくすりおろし
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 洋風 晩ごはん