おからのガトーショコラで朝ごはん

おからのガトーショコラで朝ごはん
この献立のポイント
食物繊維摂取におからのガトーショコラ。
おいしいポトフは昨日作ったもの。
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
ポトフとガトーショコラは、前日に作りました。
スムージーは、人参の代わりにアボカドを入れました。
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炊飯器で簡単☆生おからのガトーショコラ
炊飯器で簡単☆生おからのガトーショコラ
by koutamama☆
  • 生おから
  • 卵(L)
  • 砂糖
  • 純ココアパウダー
  • サラダ油
  • 豆乳
  • ベーキングパウダー…
  • 片栗粉
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マカカフェ❀
マカカフェ❀
by まみお✳
  • 低脂肪乳
  • アイスコーヒー
  • チョコシロップ
  • ■ファインマカ
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鶏手羽中のハニーレモンなポトフ
鶏手羽中のハニーレモンなポトフ
by runa10
  • 鶏手羽中
  • ●塩
  • ●黒胡椒
  • ●レモン汁
  • ●蜂蜜
  • オリーブオイル
  • にんにく
  • じゃがいも(中)
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毎朝の♡小松菜人参バナナスムージー
毎朝の♡小松菜人参バナナスムージー
by Susie845
  • 小松菜
  • 人参
  • バナナ
  • レモン(汁)
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★簡単半分アボカド保存方法
★簡単半分アボカド保存方法
by ナピト
  • 半分種付きアボカド