ぶりの照焼き中心の夕食_160914

ぶりの照焼き中心の夕食_160914
この献立のポイント
最近本業多忙、9月は上期の〆でいろいろとまとめなければならないののい、祝日が多くて時間がない、今日は短時間でできるもの
調理時間
30
段取りのコツ
まずはところてん納豆、次にエリンギとキャベツのバタポン、最後にぶりの照焼きと同時に卵白のお味噌汁で出来上がり
Icon kondate recipe main
簡単 ✿ フライパンでブリの照り焼き
簡単 ✿ フライパンでブリの照り焼き
by tokotann
  • ブリの切り身
  • 小麦粉
  • ◎酒
  • ◎醤油
  • ◎みりん
  • ◎砂糖
Icon kondate recipe side
10分☆エリンギとキャベツのバタポン炒め
10分☆エリンギとキャベツのバタポン炒め
by メルティローズ
  • エリンギ
  • キャベツ
  • ☆醤油
  • ☆ポン酢
  • ☆バター(無塩)
  • ごま油(炒め用)
Icon kondate recipe side
ヘルシーおつまみ✤ところてん納豆
ヘルシーおつまみ✤ところてん納豆
by ババガレイ
  • ところてん
  • 納豆
  • 卵黄
  • 葱(小口切り)
Icon kondate recipe side
卵白のお味噌汁
卵白のお味噌汁
by 単!!
  • 卵白
  • 刻みねぎ
  • ●水
  • ●顆粒和風だしの素
  • ●みそ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん