2016.10.2 北海道幌加内の新そば

2016.10.2 北海道幌加内の新そば
この献立のポイント
新そばを頂いたので(^_-)-☆
彩りが・・・
家庭菜園のトマトを急遽収穫( *´艸`)
キュウリも家庭菜園のです。
調理時間
50
段取りのコツ
【そばの効能】
そばに含まれるルチンは、ポリフェノールの一種で、抗酸化作用があり、老化を防ぎ、血管を柔軟にして高血圧や動脈硬化などの、生活習慣病の予防に効果的。
食物繊維も豊富、白米の8倍の食物繊維があるのでダイエット効果も。

Icon kondate recipe main
♡納豆・めかぶかけご飯♡
♡納豆・めかぶかけご飯♡
by ♡ひな祭り♡
  • ☆納豆
  • ☆めかぶ(味付けで…
  • ☆納豆のタレ
  • 納豆に付いているか…
  • 柚子胡椒(好みで)
  • あたたかいご飯
Icon kondate recipe side
モヤシもうまうま♪中華クラゲ簡単ナムル
モヤシもうまうま♪中華クラゲ簡単ナムル
by ニモだいすき
  • 中華クラゲ
  • もやし
  • きゅうり
  • 白ごま
  • ■調味料■
  • ごま油
  • しょう油
  • さとう
Icon kondate recipe side
里芋と挽き肉のあんかけ煮物♡
里芋と挽き肉のあんかけ煮物♡
by ☆びちこにゃまむ☆
  • 鶏挽き肉
  • 里芋
  • 醤油
  • みりん
  • 砂糖
  • めんつゆ
  • サラダ油
Icon kondate recipe side
簡単!冷奴にアレンジ☆イカの塩辛冷奴
簡単!冷奴にアレンジ☆イカの塩辛冷奴
by nasyoko
  • 豆腐
  • イカの塩辛
  • きゅうり
Icon kondate recipe side
♡シンプル・もやしのゆかり合え♡
♡シンプル・もやしのゆかり合え♡
by ♡ひな祭り♡
  • もやし
  • オリーブオイル(サ…
  • ゆかり
Icon kondate recipe side
ヨーグルトにバナナ&ジャム♪
ヨーグルトにバナナ&ジャム♪
by SP♪
  • プレーンヨーグルト…
  • バナナ
  • ジャム
Icon kondate recipe side
♡レンジで超簡単・ブルーベリーソース♡
♡レンジで超簡単・ブルーベリーソース♡
by ♡ひな祭り♡
  • ブルーベリー(冷凍…
  • 砂糖(できればグラ…
  • レモン汁
  • 好みで洋酒(キルシ…
Icon kondate recipe side
ヤクルト等の保存方法
ヤクルト等の保存方法
by 閑人舎
  • 小プラスチック容器…
Icon kondate recipe side
✿黒酢はちみつレモンジュース✿
✿黒酢はちみつレモンジュース✿
by keiO3
  • 黒酢
  • レモン汁
  • 蜂蜜(オリゴ糖でも)
  • ミネラルウォーター
Icon kondate recipe side
フライドポテト
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
晩ごはん