サバ定食☆根菜たっぷり

サバ定食☆根菜たっぷり
この献立のポイント
授乳期なので母乳によい根菜たっぷり
食物繊維たっぷりで快便メニュー
あったまる
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
炊き込みご飯はたくさん作って冷凍
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簡単激ウマ!鶏肉としめじの炊き込みご飯
簡単激ウマ!鶏肉としめじの炊き込みご飯
by ナウちゃん
  • 鶏肉(もも)
  • 人参(千切り)
  • しめじ
  • えのき
  • 油揚げ
  • ●塩
  • ●醤油・酒・みりん
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【農家のレシピ】具だくさん☆けんちん汁
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by FarmersK
  • 大根
  • ニンジン
  • 里芋
  • コンニャク
  • ゴボウ
  • 油揚げ
  • 青ネギ(小口切り)
  • ゴマ油
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簡単!激ウマ!ピリ辛!蓮根のきんぴら
簡単!激ウマ!ピリ辛!蓮根のきんぴら
by ナウちゃん
  • 蓮根
  • ごま油
  • ●鷹の爪
  • ●砂糖
  • ●醤油
  • ●酒
  • ●みりん
  • 煎り胡麻
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いちじく、ヨーグルト、はちみつ、レーズン
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さばの塩焼き
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 朝ごはん