カルシウムたっぷり、な息子弁♪

カルシウムたっぷり、な息子弁♪
この献立のポイント
ちりめんじゃこがかぶった、
とも言う♪
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
豚もやし卵とじと、ピーマンじゃこ炒めは、作り置きです。

とろろ昆布じゃこごはん→
青梗菜ベーコンコーン炒め→
いんげんひじき(+人参)梅ごまあえ、で完成!
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青梗菜とベーコン・コーンの塩炒め
青梗菜とベーコン・コーンの塩炒め
by 毎日楽しい
  • 青梗菜
  • ベーコン
  • コーン缶(冷凍でも)
  • 塩(あれば天然塩)
  • 胡椒
  • サラダ油(炒め用)
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簡単❀豚コマ肉ともやしのオイマヨ卵とじ❀
簡単❀豚コマ肉ともやしのオイマヨ卵とじ❀
by Dellaたん
  • 豚こま切れ肉
  • (下味:酒小さじ2…
  • もやし
  • ・炒め用マヨネーズ
  • 合わせ調味料
  • *オイスターソース…
  • *砂糖
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いんげんとひじきの梅ごまあえ
いんげんとひじきの梅ごまあえ
by kana叶
  • ひじき(水で戻した…
  • いんげん
  • 梅肉
  • すり胡麻
  • だし醤油
  • 砂糖(お好みで)
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ピーマンとちりめんじゃこの塩炒め♪
ピーマンとちりめんじゃこの塩炒め♪
by もえちゃんはは
  • ピーマン
  • ちりめんじゃこ
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もっちり♡とろろ昆布とじゃこのおにぎり
もっちり♡とろろ昆布とじゃこのおにぎり
by まあまま☆0403
  • 温かいご飯
  • とろろ昆布
  • ちりめんじゃこ
  • 白いり胡麻
  • (塩)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
豚肉 お弁当