糖質OFFを始めた旦那の夕食

糖質OFFを始めた旦那の夕食
この献立のポイント
今日は人間ドックでお休み。平日ですが夕食を作りました。ダイエットのため夫婦で糖質制限を最近始めた献立です。
調理時間
60
段取りのコツ
糖質制限でおからパウダーを買ってきて、初めて使いました。豆乳でクリームにして、あっさりグラタンのレシピに感謝です。ご飯は息子が食べる分で、夫婦はごはんなしでお酒を飲むという、ずぼらダイエットですが、ぼちぼちやっていきます。結果はお楽しみに!
Icon kondate recipe main
綺麗痩せレシピ.4♡おからグラタン
綺麗痩せレシピ.4♡おからグラタン
by あーたくん
  • 玉ねぎ
  • ウィンナー、ハム等
  • オリーブオイル
  • ☆おからパウダー
  • ☆薄力粉«無くても»
  • ☆コンソメ、鶏ガラ…
  • 豆乳«無けれは牛乳»
  • «トッピング»
Icon kondate recipe side
かんたんゴマ鯖(九州郷土料理)
かんたんゴマ鯖(九州郷土料理)
by しんにし
  • 鯖の刺身
  • すりゴマ
  • めんつゆ(2倍濃縮)
  • 刺身醤油
  • わさび
Icon kondate recipe side
ずぼら味噌汁
ずぼら味噌汁
by しんにし
  • 味噌
  • ほうれん草
  • 南関あげ
  • 豆腐
  • いりこ
Icon kondate recipe side
切干大根の煮物
Icon kondate recipe side
アジのお刺身
Icon kondate recipe side
雑穀米
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 洋風 晩ごはん