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(42)
白身魚の酒蒸し★野菜あんかけの定食
埼玉県
この献立のポイント
「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立。
食塩量1.9g
野菜量132g
エネルギー663kcal(ご飯150g含む)
調理時間
約
90
分
段取りのコツ
ゼリーを最初に作り、冷蔵庫で冷やし固めている間に、他の調理を行うとスムーズです。
白身魚の酒蒸し★野菜あんかけ
by 埼玉県
サワラ
塩
こしょう
モヤシ
ニンジン
長ネギ
おろしショウガ
酒
…
ほうれん草とひじきのポテトサラダ
by 埼玉県
ジャガイモ
ひじき(乾燥)
ホウレンソウ
ミニトマト
ツナ(缶詰)
トウモロコシ(缶詰)
材料A
マヨネーズ
…
ヨーグルトゼリー★ブルーベリーソースがけ
by 埼玉県
ヨーグルト
砂糖
レモン汁
ゼラチン
牛乳
ブルーベリージャム
お湯
ご飯150g
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5
人
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