野菜が中心のヘルシー献立3

野菜が中心のヘルシー献立3
この献立のポイント
ポテトグラタンをメインに、副菜も野菜を中心にヘルシーにまとめました。
調理時間
40
段取りのコツ
ところてんを作り冷やす。ポテトグラタンを作り始める。ラー油を作る。白菜サラダをあわせる。グラタンの出来上がりを見てスナップエンドウを炒め、ところてんをもりつける。
*スープは数時間前に作っておきました
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アンチョビ☆ポテトグラタン
アンチョビ☆ポテトグラタン
by タモちゃん
  • ジャガイモ
  • 玉ねぎ
  • アンチョビ フィーレ
  • バター
  • 塩・胡椒
  • 牛乳
  • 生クリーム
  • パセリみじん切り
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白菜もりもりサラダ
白菜もりもりサラダ
by liarra
  • 白菜
  • 塩昆布
  • マヨネーズ
  • かぼす
  • ごま油
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✿スナップエンドウの柚子胡椒炒め✿
✿スナップエンドウの柚子胡椒炒め✿
by ruruchirin
  • スナップエンドウ
  • グレープシードオイ…
  • 柚子胡椒
  • だし醤油
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ダイエットに! 手作り♪ところてん
ダイエットに! 手作り♪ところてん
by むーみんみん☆
  • 粉寒天
  • 青のり
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ところてんにすり胡麻&ラー油
ところてんにすり胡麻&ラー油
by じゅんこ310
  • ところてん
  • 付属のたれ
  • お酢
  • 醤油
  • すりごま
  • ラー油
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自家製!うま辛食べるラー油
自家製!うま辛食べるラー油
by みっぺぴ
  • ごま油
  • サラダ油
  • 一味唐辛子
  • にんにく
  • 赤唐辛子
  • ねぎ(青いとこでも…
  • 砂糖
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圧力鍋で簡単に♪本格派中華薬膳スープ
圧力鍋で簡単に♪本格派中華薬膳スープ
by saki1010
  • 鶏がら、豚骨、牛骨…
  • 生姜
  • 手に入れば以下の薬草
  • dried Ame…
  • dried goj…
  • dried red…
  • dried lon…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
洋風 晩ごはん