ノンオイルの夕御飯~♪

ノンオイルの夕御飯~♪
この献立のポイント
主人の為にヘルシーに♪気付けば1回も油使わなかった!主人から「厚揚げや油揚げって揚げたものじゃないの?」と突っ込まれる笑
調理時間
60
段取りのコツ
酢パプリカは早めに作り染み込ませる
Icon kondate recipe main
絹厚揚げで簡単!フライパンで揚げ出し風
絹厚揚げで簡単!フライパンで揚げ出し風
by ゆすひと
  • 絹厚揚げ
  • 大根おろし
  • おろし生姜
  • 青ネギ(小口切り)
  • めんつゆ
  • 一味唐辛子
Icon kondate recipe side
レンジで簡単☆焼き豆腐の田楽
レンジで簡単☆焼き豆腐の田楽
by 単!!
  • 焼き豆腐
  • 炒りごま
  • ●味噌
  • ●みりん
  • ●砂糖
  • ●ごま油
Icon kondate recipe side
焼ききのことほうれん草のおひたし
焼ききのことほうれん草のおひたし
by 文蔵子
  • ほうれん草
  • きのこ(写真はしめ…
  • 浸し地
  • 出汁
  • 薄口醤油
  • みりん
  • 濃口醤油
  • ※濃口醤油のみの場合
Icon kondate recipe side
ほくほく✿長いも煮
ほくほく✿長いも煮
by **rose**
  • 長いも
  • ☆だし汁
  • ☆砂糖
  • ☆みりん
  • ☆薄口しょうゆ
  • ☆塩
Icon kondate recipe side
酢パプリカ
酢パプリカ
by 海の星プリン
  • パプリカ 赤、黄色
  • ☆酢(私はやさしい…
  • ☆すし酢
  • ☆ハチミツ
Icon kondate recipe side
切ってね♪もやしのみそ汁
切ってね♪もやしのみそ汁
by ☆あいちゃん
  • もやし
  • 油揚げ
  • だしの素
  • 味噌
  • ねぎ(小口切り)
Icon kondate recipe side
ヨーグルトに、りんご&抹茶♪
ヨーグルトに、りんご&抹茶♪
by SP♪
  • プレーンヨーグルト 
  • りんご
  • 抹茶パウダー
  • はちみつ
Icon kondate recipe side
簡単♡ピーラーで❀柚子の皮の剥き方と保存
簡単♡ピーラーで❀柚子の皮の剥き方と保存
by 時花菜
  • 柚子
  • ピーラー(皮むき)
  • 柚子同様オレンジな…
  • (210.12.1…
Icon kondate recipe side
薄揚げの保存方法
薄揚げの保存方法
by Mizuho1990
  • 薄揚げ
Icon kondate recipe side
味噌汁にえごま油を入れるだけ~♪
味噌汁にえごま油を入れるだけ~♪
by にきけん
  • お好きな味噌汁
  • えごま油
Icon kondate recipe side
りんご畑流:りんごの切り方
りんご畑流:りんごの切り方
by sunbright
  • りんご
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風 晩ごはん