夏野菜たっぷり

夏野菜たっぷり
この献立のポイント
今だから美味しい旬野菜たっぷりの食卓です。ダイエット中夫オイル控え目でも美味しく満足メニュー並べました。
調理時間
120 分 以上
段取りのコツ
茄子・煮豆・サラダ・生姜焼きは出勤前仕込み済ませ冷蔵庫へ。アクアパッツァ・ホイル焼きは帰宅後調理して出来立てを食卓へ。団子の餡は手作り冷凍したものを使いました。
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超簡単☆サバ缶で作るアクアパッツア
超簡単☆サバ缶で作るアクアパッツア
by てつ丸
  • サバ缶(水煮)
  • ○ニンニク(荒みじ…
  • ●オリーブオイル
  • ミニトマト
  • バジル(他のハーブ…
  • コショウ
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厚切りが美味しいよ!ゴーヤの生姜焼き♪
厚切りが美味しいよ!ゴーヤの生姜焼き♪
by まっちー食堂
  • ゴーヤ中サイズ
  • もみ用塩
  • ◎醤油
  • ◎砂糖
  • ◎みりん
  • ◎おろし生姜
  • ◎だしの素
  • サラダ油
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油不要deヘルシー☆なすのトロトロ煮
油不要deヘルシー☆なすのトロトロ煮
by まゆみ母ちゃん
  • なす
  • 豚挽き肉
  • 生姜(すりおろし)
  • 砂糖
  • 醤油
  • 片栗粉
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豆腐入りそば団子☆
豆腐入りそば団子☆
by ジョンリークッカー
  • 絹ごし豆腐
  • そば粉  
  • 砂糖(三温糖使用)
  • 餡子・黄粉・みたら…
  • ★プチプチ食感vr…
  • 胡麻(白でも黒でも)
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☆鮭のホイル焼き☆
☆鮭のホイル焼き☆
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水煮大豆で美味しい煮豆♪
水煮大豆で美味しい煮豆♪
by たなか家
  • 水煮大豆(汁を切っ…
  • 砂糖
  • 醤油
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☀ゴーヤとトマトの酢の物☀健康サラダ
☀ゴーヤとトマトの酢の物☀健康サラダ
by rie-tin
  • ゴーヤ
  • トマト
  •  ★酢
  •  ★砂糖
  •  ★醤油
  • すり胡麻(白)
  • お塩(ゴーヤの塩揉…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 洋風 晩ごはん