鰹のたたき、ワンタンスープ、冬野菜色々

鰹のたたき、ワンタンスープ、冬野菜色々
この献立のポイント
来月からの試験も体調崩させないよう、食べやすく、少量でも栄養が摂れるよう…。R1ヨーグルトは冷蔵庫常備(^_-)
調理時間
40
段取りのコツ
ほうれん草、スナップエンドウ茹でる→ほうれん草和え物→レンコン揚げ焼き→ワンタンスープ(具もスープも生姜ネギたっぷり!)
⭐️ワンタンは冷凍作り置き使う
⭐️炊き込みご飯は昼の残り
Icon kondate recipe main
スナップエンドウとカリカリ蓮根のサラダ 
スナップエンドウとカリカリ蓮根のサラダ 
by 週末グランシェフ
  • スナップエンドウ
  • 蓮根
  • ニンニク
  • オリーブオイル
Icon kondate recipe side
ほうれん草の和え物
ほうれん草の和え物
by yuminan47k
  • ほうれん草
  • 創味つゆ
  • 炒りごま
Icon kondate recipe side
簡単♪ 海老ワンタンスープ
簡単♪ 海老ワンタンスープ
by mielle
  • <ワンタン>
  • 海老(小~中)
  • 長ネギ(青い部分)
  • 生姜(おろしでもみ…
  • ワンタンの皮
  • <スープ>
  • 中華スープの素又は…
Icon kondate recipe side
mielle風 ワンタンの包み方
mielle風 ワンタンの包み方
by mielle
  • ワンタン
Icon kondate recipe side
美味しいスナップえんどうの茹で方
美味しいスナップえんどうの茹で方
by みせす☆まあさ
  • スナップえんどう
  • 粗塩
Icon kondate recipe side
鰹のたたき、炊き込みご飯
Icon kondate recipe side
柚子蜂蜜ドリンク
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
晩ごはん