❀鮭のフライがメインの献立❀

❀鮭のフライがメインの献立❀
この献立のポイント
鮭のフライがメインです。
副菜は野菜を中心に取り入れてみました♪
調理時間
60
段取りのコツ
①鮭の下処理→衣付けまで
②かぼちゃとポテトのサラダ
  (きゅうりとチーズ入り)
③ほうれん草と人参のごま和え
④無限もやし(レンチン♪)
⑤タルタルソース、付け合わせ野菜カット
⑤鮭フライを揚げる
⑥お味噌汁(わかめ・豆腐・揚げ)
Icon kondate recipe main
秋鮭のフライ。
秋鮭のフライ。
by なっち船長
  • 秋鮭
  • ■衣
  • ☆卵
  • ☆小麦粉
  • ☆牛乳
  • パン粉
Icon kondate recipe side
常備菜★ほうれん草と人参のごま和え
常備菜★ほうれん草と人参のごま和え
by トイロ*
  • 茹でほうれん草
  • 人参
  • ●しょうゆ
  • ●きび砂糖
  • ●白すりごま
Icon kondate recipe side
レンジで簡単☆無限もやし節約激安ver。
レンジで簡単☆無限もやし節約激安ver。
by ゆぅゅぅ
  • もやし
  • 中華だし(顆粒)
  • ごま油
  • 砂糖
  • 黒胡椒
  • 仕上げ用
Icon kondate recipe side
かぼちゃとポテトのサラダ*味噌汁*みかん
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん