鯖缶がイイんだって~♪朝ごはん。

鯖缶がイイんだって~♪朝ごはん。
この献立のポイント
こないだテレビを見ていたら→鯖の水煮缶の鯖がとっても身体にイイらしく定期的に食べる事に(でも何にイイのか忘れちゃった笑)
調理時間
50
段取りのコツ
前夜に春巻きの中身を炒めて冷ましておき。鯖大根もコトコト煮こんでいて♪
筍椎茸昆布も煮込んでいたので♪
朝は他のおかずをダダダと作りました♪
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サバ缶で簡単☆ほっぺが落ちる『サバ大根』
サバ缶で簡単☆ほっぺが落ちる『サバ大根』
by pabuちゃん
  • 大根
  • サバ水煮缶
  • 砂糖
  • 醤油
  • サラダ油
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キャベツとチーズのカレー風味春巻き♪
キャベツとチーズのカレー風味春巻き♪
by らいはなまり
  • 春巻きの皮
  • 玉ねぎ
  • ハーフベーコン
  • パプリカ(赤)
  • キャベツ
  • 塩コショウ
  • カレー粉
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お野菜もたっぷり♡お豆腐そぼろ
お野菜もたっぷり♡お豆腐そぼろ
by amaco・
  • 豆腐
  • キノコ類(椎茸や舞…
  • 人参
  • 青ネギ
  • タマゴ
  • ゴマ油
  • 顆粒だしの素
  • 濃口醤油
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チンゲン菜と厚揚げのウマ煮♡
チンゲン菜と厚揚げのウマ煮♡
by amaco・
  • チンゲン菜
  • 厚揚げ
  • 調味液■
  • 鶏ガラスープの素
  • オイスターソース
  • 水とき片栗粉■
  • 片栗粉
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たけのこと昆布のお醤油煮♡
たけのこと昆布のお醤油煮♡
by amaco・
  • ゆで筍
  • 椎茸
  • 刻み昆布
  • ごま油(炒め用)
  • 出汁
  • 濃口醤油
  • 料理酒
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大葉&納豆+14雑穀米&黒米&小豆を炊きました♡
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エリンギ・白ネギ・昆布のお味噌汁+酒粕入り(血流UPにイイらしいですよ)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 朝ごはん