2017.2.17 にしん親子夕食

2017.2.17 にしん親子夕食
この献立のポイント
長女「あじ?」
次女、刺身を見て「ホッケ?」
長女、刺身食べて「これ骨多い魚だぁ」
次女「ニシン?」「親子だね~」
調理時間
40
段取りのコツ
ニシン効果効能
動脈硬化の予防、高血圧の予防、心疾患の予防、高脂血症の改善、代謝活動の促進、免疫力向上、骨粗鬆症の予防。
女性の骨組しょう症の予防に欠かせないカルシウムや、
欠乏が貧血の要因ともなる鉄分が登富です。
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♡オーブントースターで焼き魚♡
♡オーブントースターで焼き魚♡
by ♡ひな祭り♡
  • 魚の切り身や開き
  • アルミホイル
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数の子とアボカドのサラダ
数の子とアボカドのサラダ
by 単!!
  • 数の子 
  • アボカド
  • ミニトマト
  • ●マヨネーズ
  • ●酢
  • ●サラダ油
  • ●塩こしょう
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つき蒟蒻の子和え
つき蒟蒻の子和え
by mielle
  • つきこんにゃく
  • 生鱈子(真鱈でも助…
  • だし汁(又は水+だ…
  • みりん
  • 醤油
  • 生姜千切り(お好み…
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おばあちゃんの味♪ホタテの稚貝でお味噌汁
おばあちゃんの味♪ホタテの稚貝でお味噌汁
by ちび☆りんご
  • ホタテの稚貝
  • お味噌
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味噌汁にえごま油を入れるだけ~♪
味噌汁にえごま油を入れるだけ~♪
by にきけん
  • お好きな味噌汁
  • えごま油
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ヨーグルトに、メープルコアラ♪
ヨーグルトに、メープルコアラ♪
by SP♪
  • プレーンヨーグルト
  • コアラのマーチ
  • メープルシロップ
  • バニラエッセンス
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私流☆大葉の保存法
私流☆大葉の保存法
by YUKIKI☆
  • 大葉
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ヤクルト等の保存方法
ヤクルト等の保存方法
by 閑人舎
  • 小プラスチック容器…
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✿黒酢はちみつレモンジュース✿
✿黒酢はちみつレモンジュース✿
by keiO3
  • 黒酢
  • レモン汁
  • 蜂蜜(オリゴ糖でも)
  • ミネラルウォーター
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♡いくらの塩昆布茶漬け♡
♡いくらの塩昆布茶漬け♡
by ♡ひな祭り♡
  • 生筋子
  • お酒
  • 昆布茶(粉末)
  • みりん
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ニシンの刺身。 ニシンの焼き魚。
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冷奴:「山形のだし」&いくらのせ。
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プチケーキ(市販)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 晩ごはん