ダイエット継続中❀ マイランチ♡

ダイエット継続中❀ マイランチ♡
この献立のポイント
ダイエット継続中マイランチ♪
茹で鮭も頂きました♪
まさかの写し忘れです _(_^_)_
皆様の素敵レシピに感謝です♡
調理時間
30
段取りのコツ
シフォンケーキは前日に焼いたもの♪
炊飯時間は含みません。ミニトマトの蜂蜜塩ヨーグルトは一晩漬け置き。
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ダイエットに☆玉ねぎひじきの炊き込みご飯
ダイエットに☆玉ねぎひじきの炊き込みご飯
by メルティローズ
  • 白米
  • 玉ねぎ(小)
  • ひじき(乾燥)
  • 乾燥わかめ
  • お好みでorあれば→
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代謝UP!オクラとトマトの塩麹とろろ和え
代謝UP!オクラとトマトの塩麹とろろ和え
by スタイリッシュママ
  • オクラ(ゆでて小口…
  • ミディートマト(一…
  • 山芋(すり下ろす)
  • 塩麹
  • 海苔(トッピング用)
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*黒糖ミルクシフォンケーキ*
*黒糖ミルクシフォンケーキ*
by みっくママ
  • 黒糖
  • 強力粉
  • 牛乳(又は豆乳)
  • キャノーラ油
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シナモンコーヒー
シナモンコーヒー
by コスメピーチ
  • ホットコーヒー(ブ…
  • シナモン
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美肌! ミニトマトの 蜂蜜塩ヨーグルト♪
美肌! ミニトマトの 蜂蜜塩ヨーグルト♪
by スタイリッシュママ
  • ミニトマト
  • ヨーグルトソース
  • プレーンヨーグルト
  • 蜂蜜
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えごま油で朝の美活♡健康バナナジュース❀
えごま油で朝の美活♡健康バナナジュース❀
by スタイリッシュママ
  • 基本の材料♪
  • 完熟バナナ
  • 牛乳(豆乳でも)
  • キューブ氷
  • えごま油(亜麻仁油…
  • お好みで、ちょい足…
  • 蜂蜜・メープルシロ…
  • バルサミコ酢・レモ…
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失敗なし! シフォンケーキの型はずし♪
失敗なし! シフォンケーキの型はずし♪
by スタイリッシュママ
  • アルミ型で焼いたシ…
  • べティーナイフ(ま…
  • シフォンケーキ用パ…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
昼ごはん