男飯です !o(⌒囗⌒)oΨ

男飯です !o(⌒囗⌒)oΨ
この献立のポイント
メインは旦那様のリクで低糖質炒め。後はあるもので献立。旦那様に作ってもらいました♪
調理時間
60
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コンニャクもやしキノコの低糖質炒め★
コンニャクもやしキノコの低糖質炒め★
by mari♪
  • コンニャク
  • しいたけ 細切り
  • もやし
  • *白だし
  • *塩コショー
  • *お好みでしょう油
  • あれば 赤パプリカ…
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*ねぎだけ♪とろ~り甘いホイル蒸し*
*ねぎだけ♪とろ~り甘いホイル蒸し*
by おにぎりママ
  • ねぎ(白い部分)
  • ごま油
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簡単に副菜☆豆腐のピリ辛おくら納豆がけ☆
簡単に副菜☆豆腐のピリ辛おくら納豆がけ☆
by セレナータ
  • 豆腐
  • 納豆(付属のタレや…
  • おくら
  • 白炒りごま
  • ラー油
  • 麺つゆ
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スライスタマネギのレモン胡椒風味
スライスタマネギのレモン胡椒風味
by ethnic0229
  • タマネギ
  • レモン汁
  • 岩塩
  • ブラックペッパー(…
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・ネギの中華スープ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
和風 晩ごはん