本日の夕食

本日の夕食
この献立のポイント
バランスよく考えました
家族大絶賛です!
調理時間
90
段取りのコツ
おからサラダ→スープ→カジキマグロ→キッシュの順に作りました
・おからサラダは+ヨーグルトで少しヘルシーにしました
酸味を少し強く感じたので、ちょっとオリゴ糖も加え自分好みの味に仕上げました
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✿✿カジキマグロのハーブパン粉焼き✿✿
✿✿カジキマグロのハーブパン粉焼き✿✿
by かずみんちゃん
  • カジキマグロ(切り…
  • 塩コショウ
  • ガーリックパウダー
  • ●パン粉
  • ●乾燥パセリ
  • ●乾燥バジル
  • ●にんにくチューブ
  • オリーブオイル
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ほうれん草とベーコンの♪簡単キッシュ♪
ほうれん草とベーコンの♪簡単キッシュ♪
by Blue-Island
  • ほうれん草
  • ベーコン
  • ★たまご
  • ★牛乳
  • ★マヨネーズ
  • ★ピザ用チーズ
  • ★塩コショウ
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豆腐屋さんに教わった☆絶品おからサラダ☆
豆腐屋さんに教わった☆絶品おからサラダ☆
by ちぃちぃぱっぱぁ
  • おから(新鮮なもの)
  • シーチキン
  • 花かつお小袋
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • にんじん(あっても…
  • マヨネーズ(ハーフ…
  • 塩こしょう
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キャベツとハムのチーズスープ
キャベツとハムのチーズスープ
by caramel-cookie
  • キャベツ
  • ハム
  • とろけるチーズ
  • 薄力粉
  • 牛乳
  • コンソメ
  • 塩・こしょう
  • サラダ油
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 洋風 晩ごはん