手ばかりダイエットで献立

手ばかりダイエットで献立
この献立のポイント
冷蔵庫にあるものを使いながら、手ばかりダイエットで献立。
調理時間
60
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鶏胸肉とパプリカのごま味噌マヨ炒め✿
鶏胸肉とパプリカのごま味噌マヨ炒め✿
by mari♪
  • 鶏胸肉
  • あればゼラチン
  • *酒
  • *味噌
  • *みりん
  • *砂糖
  • ピーマン
  • 赤パプリカ
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レンジで簡単!豆乳豆腐の温奴
レンジで簡単!豆乳豆腐の温奴
by まこりんとペン子
  • 絹ごし豆腐
  • 無調整豆乳
  • 白だし(または麺つ…
  • ネギ
  • 生姜チューブ
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❤ジャーマンポテト❤カレー味❤
❤ジャーマンポテト❤カレー味❤
by スージー&ジル
  • オリーブオイル
  • 燻製屋熟成ウインナー
  • じゃがいも
  • たまねぎ
  • カレーパウダー
  • ダイショーの塩・こ…
  • ハウスあらびきコシ…
  • パセリ
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スライスタマネギのレモン胡椒風味
スライスタマネギのレモン胡椒風味
by ethnic0229
  • タマネギ
  • レモン汁
  • 岩塩
  • ブラックペッパー(…
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ブロッコリーとキャベツの味噌汁♪
ブロッコリーとキャベツの味噌汁♪
by お魚キッチン
  • ブロッコリー
  • キャベツ(今回春キ…
  • 油揚げ
  • *味噌
  • *和風だしの素
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*スラ玉をドレッシング代わりにしたサラダ
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*ごま味噌マヨ炒めは、banbonmamaさんの真似してアスパラ入り♪
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん