2017/7/7ゴーヤのわたのかき揚げ弁

2017/7/7ゴーヤのわたのかき揚げ弁
この献立のポイント
ごーやのわたのかき揚げ、夫なにかわかるかな~(#^.^#)
調理時間
40
段取りのコツ
夜に材料揃え、肉に下味をつけ、かきあげはまとめておく。
朝、キャベツをチンしながらかき揚げを揚げ、キャベツを冷ます。
豚バラ炒めとウインナーを隣で炒める。
ほうれん草を炒め、キャベツを和える。
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ご飯がっつり!!簡単豚バラ炒め
ご飯がっつり!!簡単豚バラ炒め
by 旦那は皿洗い
  • 豚バラ(小間肉でも)
  • ●鶏ガラ味
  • ●片栗粉
  • 醤油
  • 塩胡椒(味見後)
  • 野菜(省略可)
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ゴーヤのわたとコーンのかきあげ
ゴーヤのわたとコーンのかきあげ
by nosso
  • ゴーヤのわた&種
  • コーン(缶詰)
  • 鶏ガラスープの素
  • 薄力粉
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簡単~♪ウインナーともやしの粒マス炒め 
簡単~♪ウインナーともやしの粒マス炒め 
by めみたん☆
  • ウインナー
  • もやし
  • *粒マスタード
  • *砂糖
  • *醤油
  • 炒め油
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ほうれん草とえのきの生姜炒め
ほうれん草とえのきの生姜炒め
by まんまるまうちゃん
  • ほうれん草
  • えのき
  • 生姜
  • ☆酒
  • ☆鶏がらスープの素…
  • ☆塩、こしょう
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ボイルキャベツ、めんつゆおひたし
ボイルキャベツ、めんつゆおひたし
by イチゴ、イチゴ。
  • キャベツ(何でもあ…
  • 竹輪
  • めんつゆ
  • 鰹節
  • *他に、しらす、ご…