暑さとサバの三枚おろし

暑さとサバの三枚おろし
この献立のポイント
全長約40cmのサバでの、三枚おろし×4ラウンド(;''∀'')

かなりビビりました…
調理時間
120 分 以上
段取りのコツ
*鯖の野菜たっぷりあんかけ(4倍量)は、
 タッパーに入れて冷凍保存→鍋で温めなおして頂きました。
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札幌☆どんぐりのちくわパン☆
札幌☆どんぐりのちくわパン☆
by ラ・ランド
  • パン生地
  • 強力粉
  • 砂糖
  • スキムミルク
  • ドライイースト
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ガリデミトマッ☆煮込みハンバーグ!
ガリデミトマッ☆煮込みハンバーグ!
by ち~sun
  • ハンバーグ
  • 挽き肉(牛か合挽き)
  • 玉ねぎ
  • パン粉
  • ・豆乳(牛乳)
  • ・卵
  • ◎ナツメグ・塩・胡椒
  • ガリデミトマトソース
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鯖の野菜たっぷりあんかけ☆☆☆
鯖の野菜たっぷりあんかけ☆☆☆
by キッチンヨーコ☆☆☆
  • 小麦粉
  • 玉葱
  • シメジ
  • 生椎茸
  • 茄子
  • 人参
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鮭・きのこ・根菜の◆和風ごま味噌スープ◆
鮭・きのこ・根菜の◆和風ごま味噌スープ◆
by komomoもも
  • 生鮭切り身
  • *塩
  • *小麦粉(薄力粉)
  • *サラダ油
  • きのこ(舞茸・しめ…
  • 大根
  • 人参
  • 長ネギ
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✿黒酢はちみつレモンジュース✿
✿黒酢はちみつレモンジュース✿
by keiO3
  • 黒酢
  • レモン汁
  • 蜂蜜(オリゴ糖でも)
  • ミネラルウォーター
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介