2017/7/11鶏胸の塩こぶ唐揚げ弁当

2017/7/11鶏胸の塩こぶ唐揚げ弁当
この献立のポイント
緑いっぱいで視覚から食欲増進!
調理時間
30
段取りのコツ
材料は夜に揃えておく。オクラも夜に漬けておく。
朝、揚げ物を作り、炒め物を作る。
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お弁当やメインにも♪塩昆布の旨味からあげ
お弁当やメインにも♪塩昆布の旨味からあげ
by putimiko
  • 鶏胸肉(又はささみ)
  • 塩昆布・ふじっ子
  • ◆酒
  • ◆胡麻油
  • ◆生姜・ニンニク(…
  • 片栗粉(小麦粉)揚…
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ニラ大量消費☆ニラの辛子和え
ニラ大量消費☆ニラの辛子和え
by myとんすけ
  • ニラ
  • ●醤油
  • ●めんつゆ(3倍濃…
  • ●酒
  • ●練り辛子チューブ
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チンゲン菜の豆乳入りスクランブル
チンゲン菜の豆乳入りスクランブル
by miyuki12
  • チンゲン菜
  • ベーコン
  • ☆豆乳
  • ☆コンソメ顆粒
  • ☆片栗粉
  • 黒コショウ(トッピ…
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オクラと生姜(みょうが)の塩麹漬け
オクラと生姜(みょうが)の塩麹漬け
by putimiko
  • オクラ
  • ◆塩麹
  • ◆お酢
  • ◆かつおだし(顆粒)
  • 生姜(または新生姜)
  • ミョウガ
  • 大葉
  • 鰹節
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☆ポテサラハム巻き☆
☆ポテサラハム巻き☆
by い~なッ
  • ポテトサラダ
  • ロースハム
  • ピック