塩サバのごまマヨ焼きで晩ご飯(7/4)

塩サバのごまマヨ焼きで晩ご飯(7/4)
この献立のポイント
塩鯖を、たまには塩焼き以外の食べ方で。
調理時間
50
段取りのコツ
小松菜サラダとゴーヤの塩もみを作り冷蔵庫へ。
塩さばのごまマヨ焼きを作りながらオクラの肉巻をチンする。
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うま! 塩さばの♪ごまマヨ焼き
うま! 塩さばの♪ごまマヨ焼き
by TAKE_san
  • 塩さば
  • ◆すり白ごま
  • ◆マヨネーズ
  • ◆酒
  • ◆醤油
  • ◆砂糖
  • ◆おろしにんにく
  • ◆レモン汁
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彩りキレイな小松菜サラダ
彩りキレイな小松菜サラダ
by 胃袋わっしょい
  • 小松菜
  • 人参(千切り)
  • ツナ缶
  • コーン缶
  • マヨネーズ
  • すし酢
  • 麺つゆ(3倍濃縮)
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ゴーヤと香味野菜のさっぱり塩もみ
ゴーヤと香味野菜のさっぱり塩もみ
by Fujiレシピ
  • みょうが
  • ゴーヤ
  • しそ
  • ポン酢醤油
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オクラの肉巻き 
オクラの肉巻き 
by わんこmama
  • 豚肉薄切り
  • 塩コショウ
  • おくら
  • お酒
  • 大葉
  • レモン※1
  • ポン酢※2
  • かつお節
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん