♡イカと野菜のレモンバター炒めで夕ご飯♡

♡イカと野菜のレモンバター炒めで夕ご飯♡
この献立のポイント
冷蔵庫に野菜がいっぱいあったので皆さんのレシピで野菜たっぷりの献立にしました。
調理時間
120 分 以上
段取りのコツ
かぼちゃプリンとビシソワーズを作って冷蔵庫で冷やしておく。
とうもろこしの炊き込みご飯のスイッチを入れる。
サラダを作り→イカと野菜を炒める。
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♡いかと野菜のレモンバター炒め♡
♡いかと野菜のレモンバター炒め♡
by ヌーシ
  • するめいか
  • エリンギ
  • ピーマン
  • パプリカ(黄)
  • たまねぎ
  • プチトマト
  • 市販のレモン汁
  • レモンの絞り汁(自…
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じゃがいものビシソワーズ ルーなし
じゃがいものビシソワーズ ルーなし
by ☆Rokko☆
  • 玉葱
  • じゃがいも
  • 牛乳
  • ココナッツオイル
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健康オイルで和える♪豆と野菜のサラダ
健康オイルで和える♪豆と野菜のサラダ
by めみたん☆
  • 生食できる豆(蒸し…
  • お好きな野菜(参考…
  • ☆健康オイル(例 …
  • ☆レモン搾り汁(ポ…
  • ☆塩 胡椒
  • ドライパセリ(お好…
  • ブラックペッパー(…
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とうもろこしの炊き込みご飯…
とうもろこしの炊き込みご飯…
by みっこ*mikko
  • とうもろこし
  • バター(お好みで)
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卵不要デザートムース☆濃厚かぼちゃプリン
卵不要デザートムース☆濃厚かぼちゃプリン
by まなげ★
  • かぼちゃ
  • 砂糖
  • 牛乳
  • 生クリーム
  • 粉ゼラチン
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 洋風 晩ごはん