レンコンのはさみ揚げときんぴら大根の定食

レンコンのはさみ揚げときんぴら大根の定食
この献立のポイント
「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立。
食塩相当量1.7g
野菜使用量223g
熱量616kcal(ご飯150g含む)
調理時間
60
段取りのコツ
最初に、トマトゼリーを作り、冷蔵庫で冷やし固めます。その間に、レンコンのはさみ揚げの準備をし、きんぴら大根、野菜スープを作ります。最後にレンコンをしっかりと揚げます。
Icon kondate recipe main
レンコンのはさみ揚げ★カレー風味
レンコンのはさみ揚げ★カレー風味
by 埼玉県
  • レンコン
  • 鶏ひき肉
  • ★しょうゆ
  • ★酒
  • ★ショウガ汁
  • ★カレー粉
  • ★片栗粉
  • 天ぷら粉
Icon kondate recipe side
きんぴら大根★ピーマン入り♪
きんぴら大根★ピーマン入り♪
by 埼玉県
  • ダイコン(皮付き)
  • ピーマン
  • 乾燥さくらえび
  • ★酒
  • ★砂糖
  • ★しょうゆ
  • ★みりん
  • ごま油
Icon kondate recipe side
ブロック野菜deコンソメスープ♪
ブロック野菜deコンソメスープ♪
by 埼玉県
  • ブロッコリー
  • 玉ネギ
  • ニンジン
  • セロリ
  • オリーブオイル
  • ニンニク
  • コンソメ(顆粒)
Icon kondate recipe side
トマトゼリー★トマトジュースで簡単レシピ
トマトゼリー★トマトジュースで簡単レシピ
by 埼玉県
  • 粉寒天
  • トマトジュース(食…
  • 砂糖
  • レモン果汁
  • ミント(飾り用)
Icon kondate recipe side
ご飯(150g)
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風