タニタ食堂監修 作り置きレシピ 金曜日

タニタ食堂監修 作り置きレシピ 金曜日
この献立のポイント
「作り置きで翌日の調理がラクに時短できる」をコンセプトに開発された約500kcal塩分3g前後のタニタ監修の定食です。
調理時間
60
段取りのコツ
1定食あたり417kcal 塩分2.8g
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アクアパッツァ
アクアパッツァ
by タニタ×貝印
  • 生たら
  • 塩、こしょう
  • 小麦粉
  • シーフードミックス
  • オリーブ油
  • にんにく
  • 玉ねぎ
  • マッシュルーム
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なすとコーンのバターソテー
なすとコーンのバターソテー
by タニタ×貝印
  • 焼きなす(レシピI…
  • コーン
  • バター
  • 塩、こしょう
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にんじんとほうれん草の洋風おひたし
にんじんとほうれん草の洋風おひたし
by タニタ×貝印
  • ★にんじん
  • ★ほうれん草
  • ★ベーコン
  • ★コンソメスープ(…
  • ★醤油
  • 翌日の松風焼き(レ…
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すまし汁
すまし汁
by タニタ×貝印
  • 長ネギ
  • わかめ(乾燥)
  • だし汁
  • しょうゆ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 洋風 晩ごはん