暑い日はさっぱりヘルシーな夕食

暑い日はさっぱりヘルシーな夕食
この献立のポイント
冷蔵庫の野菜を使いつつ本当にヘルシーで美味しい夕食になりました!
調理時間
40
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★THE 男の梅きゅうり★
★THE 男の梅きゅうり★
by ママんま
  • きゅうり
  • 塩(塩もみ用)
  • 梅干し
  • ●ほんだし(顆粒)
  • ●ごま油
  • ●酢
  • ●白ゴマ
  • ●かつおぶし
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*オクラとわかめの和え物*
*オクラとわかめの和え物*
by みっくママ
  • オクラ
  • 生わかめ
  • だし醤油(又は麺つ…
  • 花鰹
  • ※マヨネーズ・わさび
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豆乳冷奴の白だし仕立て
豆乳冷奴の白だし仕立て
by ガメコ
  • 絹こし豆腐(150…
  • ☆豆乳(無調整)
  • ☆白だし
  • お好みでトッピング
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おうち居酒屋☆トマトまるごと浅漬け
おうち居酒屋☆トマトまるごと浅漬け
by RIESMO
  • トマト
  • <漬け汁>
  • 白だし
  • はちみつ
  • オリーブ油(エキス…
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♡赤紫蘇りんごジュース♡
♡赤紫蘇りんごジュース♡
by ガメコ
  • 赤紫蘇ジュース
  • りんごジュース
  • 各ジュースの割合は…
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アジフライ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
晩ごはん