快腸ヘルシー定食

快腸ヘルシー定食
この献立のポイント
夏バテであまり胃腸の調子が良くなくて、快腸になる食材ばかり使って久々にしっかり自炊したら、すっかり元気になりました♪
調理時間
30
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ヘルシーな鱈の梅肉ホイル焼き
ヘルシーな鱈の梅肉ホイル焼き
by ♪チビひなた♪
  • 塩鱈or真鱈
  • キャベツ
  • 長ネギ
  • しめじ(えのき等他…
  • ☆梅干し(種子を抜…
  • ☆濃口醤油
  • ☆蜂蜜or砂糖
  • ☆料理酒
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快腸に♡チーズポン納豆玉ねぎサラダ
快腸に♡チーズポン納豆玉ねぎサラダ
by ♪チビひなた♪
  • 納豆
  • 玉ねぎ
  • ☆粉チーズ(パルメ…
  • ☆ポン酢
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レンジで超簡単!とろける様なズッキーニ
レンジで超簡単!とろける様なズッキーニ
by Spain
  • ズッキーニ
  • にんにく
  • オリーブ油
  • *粉チーズ
  • *乾燥パセリ
  • *味噌
  • *塩コショウ又は醤油
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雑穀ご飯、しじみとワカメのお味噌汁、巨峰
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん