2017.9.12 玄米とかぼちゃサラダ

2017.9.12 玄米とかぼちゃサラダ
この献立のポイント
「最近、あっさりなお弁当が良くなってきた。」と夫が言ってくれて、嬉しいです。玄米とかぼちゃのサラダがポイントです。
調理時間
40
段取りのコツ
①玄米を浸水させておく。
②かぼちゃを茹でる。ヨーグルトとマヨネーズで和え、レーズンを加える。
③野菜ハンバーグをオリーブオイルで焼く。
④アボカドとミニトマトを添える。
⑤玄米をゼロ活力鍋で調理する。
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かぼちゃとレーズンのサラダ
かぼちゃとレーズンのサラダ
by パン好きさん
  • かぼちゃ
  • レーズン
  • マヨネーズ
  • ヨーグルト
  • 砂糖
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くるみとレーズン入りパンプキンサラダ
くるみとレーズン入りパンプキンサラダ
by violets
  • かぼちゃ
  • プレーンヨーグルト
  • くるみ
  • レーズン
  • コーン(缶詰)
  • きなこ
  • 塩コショウ
  • ハチミツ
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野菜ハンバーグ(市販品)
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アボカド
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ミニトマト
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 和風 お弁当