*次男部活の試合応援弁当*

*次男部活の試合応援弁当*
この献立のポイント
色々同時進行で時短で作りました‼

作る所も見てた次男が喜んで持って行きました♬

ありがとう‼
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
ささみも野菜も前日に切っておく。
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簡単♪ささみのオイ照り焼き♪お弁当に♪
簡単♪ささみのオイ照り焼き♪お弁当に♪
by こたろろ98
  • ささみ
  • ○酒
  • ○みりん
  • ○醤油
  • ○オイスターソース
  • 片栗粉
  • 塩こしょう
  • ブラックペッパー
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もう一品に☆もやしとピーマン中華炒め
もう一品に☆もやしとピーマン中華炒め
by 宝美空
  • もやし
  • ピーマン
  • サラダ油
  • 胡椒
  • 中華の素
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焼きそば風♪*玉ねぎのソース炒め*
焼きそば風♪*玉ねぎのソース炒め*
by ☆micoco☆
  • 玉ねぎ
  • ごま油
  • ■中濃ソース
  • ■醤油
  • ■かつおだし
  • 塩、こしょう
  • 青のり(仕上げ)
  • 紅しょうが(お好み…
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10分で簡単時短♪にんじんのきんぴら
10分で簡単時短♪にんじんのきんぴら
by メルティローズ
  • にんじん (太めの…
  • しょうゆ、酒、みりん
  • 素精糖(砂糖)
  • お好みで
  • すりごま
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カルシウムいっぱい★卵焼き
カルシウムいっぱい★卵焼き
by 麻
  • しらす
  • かつおぶし
  • めんつゆ
  • マヨネーズ
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私用覚え書き:失敗なし時短まんまる卵焼き
私用覚え書き:失敗なし時短まんまる卵焼き
by まじゅじゅ
  • サラダ油
  • ★ラップ
  • 卵の味付け・具材
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ハチミツ梅干し♡
ハチミツ梅干し♡
by マーシ☆
  • 梅干し
  • ハチミツ
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(*´艸`)ワザあり♡白飯弁当
(*´艸`)ワザあり♡白飯弁当
by えまっちママ
  • ご飯
  • ふりかけなど
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人参は皮をむかずに使おう♡
人参は皮をむかずに使おう♡
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*発芽玄米と十八穀ご飯*
*発芽玄米と十八穀ご飯*
by みっくママ
  • お米(7分つき米使…
  • 発芽玄米
  • ヱスビー「十八穀ご…
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 お弁当