今日は充実♪ マイぼっちランチ❀

今日は充実♪ マイぼっちランチ❀
この献立のポイント
主婦の仕事はエンドレス
いつもは手抜きのマイランチだけど
たまには自分に優しい栄養バランスの取れた一人ランチにしたい♪
調理時間
30
段取りのコツ
紅白なます、ブロッコリーのマリネは漬け込み時間含まず、マフィンは前日作♪
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ケーキやパンにアボカドトマト
ケーキやパンにアボカドトマト
by きらり流れ星
  • ケーキやパン
  • アボカド
  • プチトマト
  • 溶けるチーズ
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すりごまたっぷり~☆紅白なます
すりごまたっぷり~☆紅白なます
by myとんすけ
  • 大根
  • 人参
  • 砂糖
  • 炒り胡麻※すり胡麻…
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ブロッコリー茎のグレープフルーツマリネ
ブロッコリー茎のグレープフルーツマリネ
by ひさかた
  • ブロッコリーの茎(…
  • グレープフルーツ
  • オリーブオイル
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*全卵カスタードクリーム*
*全卵カスタードクリーム*
by みっくママ
  • 豆乳(無調整)か牛乳
  • 三温糖
  • 片栗粉
  • バニラエッセンス
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マジっすか⁉︎ ☺︎ しょうゆラテ ☺︎
マジっすか⁉︎ ☺︎ しょうゆラテ ☺︎
by あやちん0816
  • 【アイスの場合】
  • 豆乳or牛乳
  • 砂糖
  • 醤油
  • 【ホットの場合】
  • 豆乳or牛乳
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卵白で! もっちりしっとり白いマフィン♡
卵白で! もっちりしっとり白いマフィン♡
by スタイリッシュママ
  • 小麦粉(薄力粉)
  • ベーキングパウダー…
  • 砂糖
  • 卵白
  • 牛乳(または生クリ…
  • サラダオイル
  • バニラオイル(お好…
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バナナシナモンカスタード  カミング スーン♪
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
昼ごはん