2種の雑穀ダイエット効果あるかな夫弁♬

2種の雑穀ダイエット効果あるかな夫弁♬
この献立のポイント
ダイエット続行中夫少しは効果ありそうなんだけどなぁ・・・・・・・・
調理時間
60
段取りのコツ
天ぷら・チーズ焼きは前日調理。その他手順良く作り彩り良く詰める。
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★★七味おにぎり★★
★★七味おにぎり★★
by ねっちゃんっ
  • ご飯
  • 鰹節
  • 天かす
  • めんつゆ
  • 七味
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簡単♪塩昆布・大葉・ネギの焼きおにぎり♡
簡単♪塩昆布・大葉・ネギの焼きおにぎり♡
by はーくま
  • ご飯
  • 塩昆布
  • 大葉
  • ネギ
  • 片栗粉
  • ゴマ油
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竹輪の天ぷら in紅生姜とピーマン
竹輪の天ぷら in紅生姜とピーマン
by ek4
  • 竹輪
  • 紅生姜 
  • ピーマン
  • ※ 小麦粉
  • ※粉末和風出汁
  • ※ 白だし
  • ※ 水
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もち麦ご飯
もち麦ご飯
by よちりん
  • 白米
  • モチ麦
  • 水(モチ麦用)
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16穀米
16穀米
by ☆なあなクック☆
  • はくばく十六穀ごは…
  • 白米
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ふっくら♡鮭の塩焼き
ふっくら♡鮭の塩焼き
by msft5632
  • サラダ油
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我が家のお弁当用♡玉子焼き
我が家のお弁当用♡玉子焼き
by るるおか
  • 玉子
  • ■砂糖
  • ■白だし
  • ■醤油
  • ■水
  • サラダ油
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お弁当に!ウインナーの簡単海苔照り焼き☆
お弁当に!ウインナーの簡単海苔照り焼き☆
by じゃじゃ子06
  • ウインナー
  • 海苔
  • A醤油
  • A砂糖
  • Aみりん
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お弁当☆にカラフルプチトマト♪
お弁当☆にカラフルプチトマト♪
by キャシーキャサリン
  • プチトマト
  • ミックスベジタブル
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博多屋台の味★簡単★なすのチーズ焼き!
博多屋台の味★簡単★なすのチーズ焼き!
by mari♪
  • なす
  • とろけるチーズ
  •  ✿ケチャップ
  •  ✿はちみつ
  •  ✿さとう
  •  ✿みりん
  •  ✿酒
  •  ✿しょうゆ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 和風 お弁当