鶏と茄子の辛味噌炒めの夕飯(3/6)

鶏と茄子の辛味噌炒めの夕飯(3/6)
この献立のポイント
ガッツリ食べたいけれとカロリーが気になるときは、野菜中心の中華献立で。

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《ミスミソウ》
調理時間
60
段取りのコツ
サラダとおつまみきゅうりを作る。ワンタンを作りスープを作る。辛味噌炒めを作り、並行して中華風炒めを作る。
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鶏とナスの辛味噌炒め
鶏とナスの辛味噌炒め
by ますこちゃん!
  • 鶏胸肉
  • 下味調味料(醤油・…
  • 片栗粉
  • ナス
  • ピーマン
  • 生姜・にんにく(み…
  • 豆板醤
  • 赤味噌・酒・砂糖
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青菜のササッと中華風炒め
青菜のササッと中華風炒め
by ますこちゃん!
  • 小松菜(又は青梗菜…
  • ニンニク
  • 唐辛子
  • ごま油・酒
  • 塩・中華顆粒ダシ
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新玉ねぎとカニカマのサラダ
新玉ねぎとカニカマのサラダ
by どんぴんたん
  • 新玉ねぎ
  • きゅうり
  • カニカマ
  • ✩塩
  • マヨネーズ
  • 砂糖
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大人の総菜⊛ピリ辛⌒☆おつまみきゅうり
大人の総菜⊛ピリ辛⌒☆おつまみきゅうり
by harapecoci
  • きゅうり
  • もやし
  • ■中華顆粒だし
  • ■ポン酢醤油
  • ■豆板醤
  • オイスターソース
  • 生姜
  • 白ごま
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ワンタンスープ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 中華風 晩ごはん