美味しくヘルシー和食♪ 131002

美味しくヘルシー和食♪ 131002
この献立のポイント
秋鮭、照り焼きよりも簡単♪
調理時間
60
段取りのコツ
米を研ぎ炊飯器にセットする。
こんにゃくの下ごしらえをし、野菜を刻む。
こんにゃく、ししとうを煮ながらしょうゆ香り焼きを作る。
鶏胸肉としめじの椀ものを作る。
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秋鮭ときのこと厚揚げのしょうゆ香り焼き
秋鮭ときのこと厚揚げのしょうゆ香り焼き
by 槙かおる
  • 鮭切り身(生)
  • 舞茸
  • えのき
  • 厚揚げ
  • 三つ葉
  • ごま油
  • 小麦粉
  • 合せ調味料
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居酒屋メニュー激ウマ!ピリ辛こんにゃく 
居酒屋メニュー激ウマ!ピリ辛こんにゃく 
by スカイジュース
  • こんにゃく
  • タカの爪
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • ゴマ油
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万願寺とうがらし風★ししとうの炊いたん
万願寺とうがらし風★ししとうの炊いたん
by olive11
  • ししとう
  • しらす
  • 白だし
  • みりん
  • しょうゆ
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雑穀ご飯
雑穀ご飯
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鶏胸肉としめじのとろみ椀
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん