旬の筍で手ばかりダイエットの夕食★

旬の筍で手ばかりダイエットの夕食★
この献立のポイント
前の日に茹でしておいた筍をメインに♪冷蔵庫にあるものを使いながら手ばかりダイエットで献立。
調理時間
60
段取りのコツ
手ばかりダイエット:主食(ごはん)=食べる人のこぶし1個分 主菜(肉等たんぱく質)=片手のひら分 副菜(温野菜)=片手のひら分   
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重曹で美味♡たけのこと高野豆腐の煮物
重曹で美味♡たけのこと高野豆腐の煮物
by ぽろん526
  • 茹でたけのこ
  • 高野豆腐
  • 京あげ(油揚げ)
  • わかめ
  • ◎水
  • ◎薄口醤油
  • ◎酒
  • ◎本みりん
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✿塩麹deネギ豚炒飯✿
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by mari♪
  • 豚薄切り肉(ひき肉…
  • *しょう油
  • *酒
  • *オイスターソース
  • *あればゼラチン
  • ネギ
  • ✿塩麹
  • ✿ゴマ油
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❀角切りかぼちゃの胡麻マヨ和え❀
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by はなっちともっち
  • かぼちゃ
  • 醤油
  • マヨネーズ
  • 白すり胡麻
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【農家のレシピ】カブの葉のコンソメスープ
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by FarmersK
  • カブの葉
  • バター又はマーガリン
  • 【A】
  • コンソメ(固形)
  • 塩、コショウ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
ごはんもの 和風 晩ごはん