亜麻仁油 納豆&白いお味噌&鯖缶キャベツ

亜麻仁油 納豆&白いお味噌&鯖缶キャベツ
この献立のポイント
栄養豊富で貧血改善にはキヌアより優れているアマランサス☆家族ドキ②初体験です♪ご飯と一緒に炊いて美味しくいただきました♡
調理時間
60
段取りのコツ
炊飯に約1時間要しますが、他は短時間で出来ます❀食物繊維豊富で栄養バランスも良く、とっても美味しいですよ☆体にもお財布にも優しいメニューなので、宜しければ皆様もぜひ♡超オススメです✲(◍•ᴗ•◍)✲
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貧血予防 亜麻仁油 納豆☆
貧血予防 亜麻仁油 納豆☆
by マーシ☆
  • アマランサス入りご飯
  • 大葉
  • 納豆
  • 亜麻仁油
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簡単♡白い具材で白~いお味噌汁♡
簡単♡白い具材で白~いお味噌汁♡
by あーこ姐
  • 和風顆粒だし
  • 味噌
  • 卵白
  • ☆白い具材
  • 長芋
  • 玉葱
  • 白マッシュルーム
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簡単!5分で鯖の水煮缶とキャベツざっくり
簡単!5分で鯖の水煮缶とキャベツざっくり
by さくらはプレッシャー
  • キャベツ
  • しょうゆ
  • ごま油
  • 鯖の水煮缶
  • 粗挽き黒胡椒
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エゴマパウダー、塩麹入りお浸し !
エゴマパウダー、塩麹入りお浸し !
by りのりぼんりん
  • 小松菜
  • ブロッコリー
  • もやし
  • 胡麻
  • エゴマパウダー
  • 麺つゆ
  • 塩麹
  • 砂糖
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我が家の☆簡単☆きんぴらごぼう☆
我が家の☆簡単☆きんぴらごぼう☆
by くまくま☆くまたん
  • ごぼう
  • 人参
  • ❤お酒
  • ❤三温糖(白砂糖可)
  • ❤めんつゆ(4倍濃…
  • ❤お醤油
  • 鷹の爪
  • 炒り胡麻
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アマランサス入りごはん*アリサン流
アマランサス入りごはん*アリサン流
by アリサン
  • アマランサス
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甘酒入りのお味噌汁♡
甘酒入りのお味噌汁♡
by Richland☆Y
  • お味噌汁
  • 甘酒
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風 朝ごはん