揚げないチキン南蛮で晩ごはん

揚げないチキン南蛮で晩ごはん
この献立のポイント
木曜日のメイン決定権はばーさん。チキン南蛮が食べたいらしいが…揚げるのが面倒なので揚げずに作ってみました(・3・)
調理時間
40
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胸肉の揚げないチキン南蛮✨ヘルシーの極み
胸肉の揚げないチキン南蛮✨ヘルシーの極み
by ☆3匹の子ぶた☆
  • 鶏胸肉
  • ☆酒
  • ☆しょうゆ
  • ☆おろしニンニク(…
  • 小麦粉
  • ♥砂糖
  • ♥みりん
  • ♥酒
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もやしときゅうりとわかめの酢の物
もやしときゅうりとわかめの酢の物
by ueqiw
  • もやし
  • きゅうり
  • わかめ
  • 砂糖
  • 醤油
  • ごま油
  • いりごま
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エリンギベーコンはんぺんのコロコロソテー
エリンギベーコンはんぺんのコロコロソテー
by 坂東のしろうさぎ
  • エリンギ
  • ベーコン
  • 冷凍アスパラ
  • 玉ねぎ(中)
  • はんぺん
  • バター
  • 醤油
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トマトと玉ねぎの和風しそマリネ風
トマトと玉ねぎの和風しそマリネ風
by Nana983
  • トマト
  • 玉ねぎ
  • 大葉
  • ●ぽんず しょうゆ
  • ●胡麻油
  • ●味付き塩こしょう
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 味噌粕汁
味噌粕汁
by MAYOMAYO 
  • お好きなお野菜なん…
  • 大根
  • 人参
  • ごぼう
  • 油揚げ
  • 白ネギ
  • 出し汁(水+だしの…
  • 酒粕
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん