シニア夫婦の食卓♪

シニア夫婦の食卓♪
この献立のポイント
今晩わ!今夜は野菜中心の和食です♪暑い日が毎日続きます。皆様もご自愛ください。
調理時間
40
段取りのコツ
煮豆天ぷら→なすトマトサラダ→大豆野菜味噌汁→無限ピーマン→ブルーベリーヨーグルトフレーク→キムタク
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揚げなすとトマトのさっぱりサラダ~♪
揚げなすとトマトのさっぱりサラダ~♪
by にきけん
  • なす
  • トマト
  • 青しそ(千切り)
  • 白ごま
  • ☆酢
  • ☆醤油
  • ☆砂糖
  • ☆サラダ油
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煮豆の天ぷら~♪
煮豆の天ぷら~♪
by にきけん
  • 煮豆(金時豆、黒豆…
  • てんぷら粉
  • 水(衣用)
  • 揚げ油
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大豆と野菜のお味噌汁
大豆と野菜のお味噌汁
by Hirarinn☆
  • 小松菜
  • きのこ類(冷凍)
  • 豆腐
  • 油揚
  • だし汁
  • 味噌
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朝食に♡ブルーベリーヨーグルトフレーク☆
朝食に♡ブルーベリーヨーグルトフレーク☆
by SoMiNemama
  • ヨーグルト(無糖)
  • コーンフレーク
  • ブルーベリー(冷凍)
  • はちみつ
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大量消費☆南蛮風☆無限ピーマン!
大量消費☆南蛮風☆無限ピーマン!
by おはなすき
  • ピーマン
  • 調味料
  • しょう油
  • 砂糖
  • 炒め用油
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*キムタク*
*キムタク*
by みっくママ
  • 沢庵
  • キムチ
  • 大葉(無くても◎)
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お弁当に!竹輪の煮物!
お弁当に!竹輪の煮物!
by horseland
  • 焼きちくわ
  • サラダ油
  • 醤油
  • 日本酒
  • 砂糖
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
大豆 和風 晩ごはん