缶詰&乾物利用で節約&健康夕食メニュー✿

缶詰&乾物利用で節約&健康夕食メニュー✿
この献立のポイント
サバ缶を使って栄養たっぷりのメインに、切干大根(乾物)や大根菜を使ったエコメニュー、秋食材(柿やさつま芋)で作る夕食✿
調理時間
40
段取りのコツ
サバ缶の煮物を作る。切干大根を戻し、さつま芋を柔らかくし、大根菜を茹でる(野菜の下準備)大根菜を炒め煮しながら、切干のサラダ、さつま芋の茶巾を作り、柿のサラダを作って仕上げる。
Icon kondate recipe main
とろ~り味がしみます♪なすとサバ缶の煮物
とろ~り味がしみます♪なすとサバ缶の煮物
by 簡単手抜きママ
  • なす
  • さばの缶詰(味付け)
  • 砂糖
  • みりん
  • 顆粒和風だしの素
Icon kondate recipe side
簡単★柿とキャベツのサラダ
簡単★柿とキャベツのサラダ
by 時花菜
  • キャベツ
  • 胡麻
  • ポン酢
Icon kondate recipe side
さっぱり♪切干大根のツナ梅サラダ✿
さっぱり♪切干大根のツナ梅サラダ✿
by m miller
  • 切干大根(水戻し前)
  • ツナ缶
  • 梅干
  • *マヨネーズ
  • *はちみつ
  • +お好きな野菜
Icon kondate recipe side
クリチ入りサツマイモ茶巾
クリチ入りサツマイモ茶巾
by amiyuiママ
  • サツマイモ
  • バター
  • 砂糖
  • 牛乳
  • クリームチーズ
  • 黒ゴマ
Icon kondate recipe side
大根の葉と油揚げの炒め煮
大根の葉と油揚げの炒め煮
by オレンジリング
  • 大根の葉
  • 油揚げ
  • だし汁
  • 醤油
  • 砂糖
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん