トマチリチキンの乗っけ弁♪

トマチリチキンの乗っけ弁♪
この献立のポイント
時間のない朝は乗っけ弁にすると素早く詰められます。
隣同士が違う色になるように配置すると彩り良く見えます。
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
お弁当箱にご飯を敷き詰めたら、メインのおかずから詰めます。
その後は時計回りに副菜を詰めて行きます。
最後にハーブや胡麻、菊花などなどで彩りを調整すると綺麗です。
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下味冷凍◎チキンのトマチリソース
下味冷凍◎チキンのトマチリソース
by みずか★
  • 鶏肉(むね肉、もも…
  • 漬けダレ
  • ケチャップ
  • スイートチリソース
  • 醤油
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切干大根のごま酢和え◎作り置きに♪
切干大根のごま酢和え◎作り置きに♪
by みずか★
  • 切干大根
  • ほうれん草
  • 合わせ調味料
  • すりごま
  • 醤油
  • 砂糖
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パプリカのエスニックきんぴら◎作り置き♪
パプリカのエスニックきんぴら◎作り置き♪
by みずか★
  • パプリカ(赤、黄)
  • 桜えび
  • ごま油
  • 合わせ調味料
  • スイートチリソース
  • ナンプラー
  • レモン汁
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切り口スパっと!茹で卵の切り方◎簡単
切り口スパっと!茹で卵の切り方◎簡単
by みずか★
  • 茹で卵や味玉
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紫キャベツとオリーブのマリネ
紫キャベツとオリーブのマリネ
by みずか★
  • 紫キャベツ
  • オリーブ(種なし)
  • マリネ液
  • オリーブオイル
  • 赤ワインビネガー(…
  • 胡椒
  • 砂糖
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人参のスイチリマリネ◎簡単エスニック♪
人参のスイチリマリネ◎簡単エスニック♪
by みずか★
  • 人参
  • マリネ液
  • スイートチリソース
  • ナンプラー
  • レモン汁
  • ごま油
  • 胡椒
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玄米
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 洋風 お弁当