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鶏ゴボウ丼とチンゲン菜の炒め物の定食

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鶏ゴボウ丼とチンゲン菜の炒め物の定食
この献立のポイント
「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立
食塩相当量2.9ｇ
野菜使用量215ｇ
熱量637kcal（ご飯150g含む）
調理時間
約 60 分
段取りのコツ
野菜の下準備をしたら一気に仕上げていきます。
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鶏ゴボウ丼★食材の相性が抜群です！
鶏ゴボウ丼★食材の相性が抜群です！
by 埼玉県
  • 鶏ひき肉
  • ゴボウ
  • ネギ
  • ショウガ
  • 油
  • A　しょうゆ
  • A　みりん
  • A　酒
    • …
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チンゲン菜の炒め物★かにかまと油揚げ入り
チンゲン菜の炒め物★かにかまと油揚げ入り
by 埼玉県
  • チンゲン菜
  • 油揚げ
  • かに風味かまぼこ
  • ニンニク
  • ごま油
  • 酒
  • 塩
  • こしょう
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キノコのみそ汁★ミニトマトを入れました♪
キノコのみそ汁★ミニトマトを入れました♪
by 埼玉県
  • 木綿豆腐
  • マイタケ
  • シイタケ
  • シメジ
  • エノキタケ
  • ミニトマト
  • だし汁
  • みそ
献立ID： 186344 公開日： 2018/11/16

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