ヘルシーメニューでダイエット夫満足晩ご飯

ヘルシーメニューでダイエット夫満足晩ご飯
この献立のポイント
体重ちょっぴり減って俄然やる気のダイエット夫。肉なしでもお腹一杯大満足の晩ご飯でした。
調理時間
90
段取りのコツ
みそ汁最後に完成するように作る。
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鮭アラで味噌汁!
鮭アラで味噌汁!
by eiyoushi
  • 鮭のアラ
  • 大根
  • にんじん
  • カブの葉
  • あぶらあげ
  • だしの素
  • 味噌
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❁我が家の厚揚げで簡単ゴーヤチャンプル❁
❁我が家の厚揚げで簡単ゴーヤチャンプル❁
by ゆみらんたん
  • ゴーヤ
  • べーコン
  • 厚揚げ
  • ★和風だし(顆粒)
  • ★醤油 
  • ★塩こしょう
  • ごま油(炒め用)
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納豆と新玉葱のクラッシュ
納豆と新玉葱のクラッシュ
by NAGANO久留米
  • 納豆 タレ付き
  • 新玉葱 大きさに…
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お弁当に♪お魚ソーセージのケチャソース❀
お弁当に♪お魚ソーセージのケチャソース❀
by スタイリッシュママ
  • お魚ソーセージ
  • ピーマン
  • オリーブオイル(炒…
  • 調味料
  • ケチャップ
  • ソース
  • ブラックペッパー(…
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お腹いっぱい♡  チョップドサラダ♪
お腹いっぱい♡  チョップドサラダ♪
by スタイリッシュママ
  • アボカド
  • きゅうり
  • セロリ(葉の部分も…
  • パプリカ(赤・黄)
  • その他お好みの野菜
  • モツァレラチーズ(…
  • ドレッシング
  • 白ワインビネガー(…
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しめじだけ~(。-∀-)
しめじだけ~(。-∀-)
by 4人娘mama
  • しめじなどきのこ類
  • ●醤油・砂糖
  • ●酢
  • ●鰹節
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揚げじゃが芋煮物
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん