”鯖の煮つけ” で 健康へ!

”鯖の煮つけ” で 健康へ!
この献立のポイント
健康をテーマに、鯖の煮つけで夕ご飯。
調理時間
90
段取りのコツ
ごはんの仕掛け。
鯖の煮つけ、おひたし作り。
フルーツ、おひたし、かまぼこの盛り付け。
みそ汁、野菜炒めの下ごしらえ。
食前に、おでんと鯖を温め、野菜炒めとみそ汁を仕上げる。
おでんは作り置きです。
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さばの煮付けin圧力鍋
さばの煮付けin圧力鍋
by かわはぎロール
  • さば
  • ☆しょうが
  • ☆水
  • ☆酒
  • ☆みりん
  • ☆醤油
  • ☆砂糖
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プロの味~おでん・つゆ(だし)☆
プロの味~おでん・つゆ(だし)☆
by taka_jam
  • オイスターソース
  • 本だし
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食べやすい!!オレンジの切り方(^ー^)
食べやすい!!オレンジの切り方(^ー^)
by じゅびにゃん
  • オレンジ
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野菜炒め     キムチ      おひたし     かまぼこ     ごはん      みそ汁      珈琲
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 晩ごはん