お弁当2.19

お弁当2.19
この献立のポイント
常備菜で朝は楽ちん
調理時間
20 分 以内
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鶏むね肉とインゲン♡チーマヨソテー
鶏むね肉とインゲン♡チーマヨソテー
by ❀あおい❀
  • 鶏むね肉
  • インゲン
  • ❀白ワイン又は酒
  • ❀砂糖
  • ❀塩
  • ❀こしょう
  • ✿マヨネーズ
  • ✿粉チーズ
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しいたけのオイスターソース煮
しいたけのオイスターソース煮
by ❀あおい❀
  • しいたけ
  • みりん
  • 砂糖(てんさい糖な…
  • オイスターソース
  • 醤油
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人参とツナのソテー塩味で♪
人参とツナのソテー塩味で♪
by ❀あおい❀
  • 人参
  • ツナ缶(オイルタイ…
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娘に伝授!寒じめほうれん草❀胡麻マス和え
娘に伝授!寒じめほうれん草❀胡麻マス和え
by ❀あおい❀
  • 寒じめほうれん草
  • 白すりゴマ
  • 黒すりゴマ
  • てんさい糖(砂糖)
  • 醤油
  • 粒マスタード