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鰯の丸干しの朝食(2/19)

ますこちゃん！ ますこちゃん！
鰯の丸干しの朝食(2/19)
この献立のポイント
サッと出来るけれど、ちゃんと栄養も摂れる献立。

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《タチツボスミレ》
調理時間
20 分 以内
段取りのコツ
鰯はあらかじめ丸干しにしておく。浅漬けを作る(時短の為薄切り)。鰯を焼き焼いている間に、味噌汁とごま和えを作る。
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自家製鰯の丸干し♪
自家製鰯の丸干し♪
by ますこちゃん！
  • 生真鰯(できれば大…
  • 塩
  • 水
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トマトのゴマ和え
トマトのゴマ和え
by NAGANO久留米
  • トマト　(大)
  • すり胡麻(白)　
  • 砂糖
  • 醤油
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胡瓜の中華風浅漬け
胡瓜の中華風浅漬け
by ますこちゃん！
  • 胡瓜
  • ポン酢
  • 砂糖・カツオだしの素
  • ごま油
  • 塩
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ネギとワカメの味噌汁
献立ID： 190955 公開日： 2019/02/20
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
魚介 和風 朝ごはん