月曜日はヘルシーに♪

月曜日はヘルシーに♪
この献立のポイント
冷蔵庫にあった1kgの鶏むね肉を消費したくて。
実家からもらった白菜と、消費期限の近い豆腐も使いたくて。
調理時間
60
段取りのコツ
鶏肉を揚げるのは長女にお願い。
その間に他のメニューを完成♪
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うちのとり天✿
うちのとり天✿
by もりはん
  • とり胸肉
  • ☆しょうゆ
  • ☆酒
  • ☆みりん
  • ☆にんにくすりおろし
  • ☆しょうがすりおろし
  • 小麦粉
  • 片栗粉
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白菜の超簡単お浸し(*^^)v
白菜の超簡単お浸し(*^^)v
by ☆なあなクック☆
  • 白菜の葉
  • 生姜すりおろし
  • 鰹節
  • 醤油かポン酢
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舞茸・豆腐・油揚げの味噌汁~♪
舞茸・豆腐・油揚げの味噌汁~♪
by にきけん
  • 舞茸
  • 豆腐
  • 油揚げ
  • ねぎ(小口切り)
  • 出し汁
  • 味噌
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ホッキ貝サラダ
この献立の 主な食材 / ジャンル / シーン
鶏肉 和風 晩ごはん